Rotácia trupu
Dynamické zahriatie rotácie chrbtice. Stoj, nohy na šírku ramien, rotuj trupom, ruky uvoľnené. 20 opakovaní.
Hlavný sval: coremobilityObtiažnosť: 1/5
Vedľajšie svaly
- obliques
- hip flexors
Dynamické zahriatie rotácie chrbtice. Stoj, nohy na šírku ramien, rotuj trupom, ruky uvoľnené. 20 opakovaní.