upper back·mobility
Seď vzpriamene. Jednu ruku polož pod stehno (ukotví rameno nadol). Druhou rukou jemne ťahaj hlavu bokom k opačnému ramenu. 30-sekundová výdrž na stranu. Uvoľňuje horný trapéz — sval, ktorý sa zauzlí ako prvý pri strese a čase pred obrazovkou, zdroj väčšiny tenzných bolestí hlavy.