Ťah k brade
Ťahaj činky pozdĺž tela k hrudi. Trapéz + bočná delta. 3 × 10-12.
Hlavný sval: trapspullObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- shoulders
- biceps
Pokyny k technike
Kontraindikácie
Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement