← Späť na katalóg

Zaťažená doska

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Hlavný sval: corecoreObtiažnosť: 3/5

Vedľajšie svaly

shoulders

Pokyny k technike

Kontraindikácie

Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:

exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury

Zaťažená doska · Volya