Wide-grip cable row
Seated cable row with a wide bar — biases lats and rear delts over mid-back.
Hlavný sval: latspullObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- upper back
- biceps
- rhomboids
Pokyny k technike
- ✓Sit tall, chest up
- ✓Pull bar to upper abs
- ✓Squeeze shoulder blades together
Časté chyby
- ×Rounding back at start
- ×Jerking from hips
Kontraindikácie
Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Lokalizovaný preklad sa pripravuje — zobrazená anglická záloha.