Wide-grip lat pulldown
Cable lat pulldown with grip wider than shoulders to bias outer lats.
Hlavný sval: latspullObtiažnosť: 2/5
Vedľajšie svaly
- biceps
- upper back
Pokyny k technike
- ✓Drive elbows down and back
- ✓Squeeze shoulder blades at bottom
- ✓Control the bar back up
Časté chyby
- ×Pulling bar behind neck
- ×Leaning back excessively
Kontraindikácie
Vynechaj alebo uprav tento cvik, ak máš:
- poranenie ramena
Lokalizovaný preklad sa pripravuje — zobrazená anglická záloha.