Y-Raise
Ľahké činky, predklon, zdvíhaj ruky do Y. Dolný trapéz + stabilita lopatky. 3 × 12-15.
Hlavný sval: shouldersshouldersObtiažnosť: 1/5
Vedľajšie svaly
- traps
- upper back
Ľahké činky, predklon, zdvíhaj ruky do Y. Dolný trapéz + stabilita lopatky. 3 × 12-15.