Recepty
Protizápalové smoothie bobule + špenát
VegánVegetarián
12 g vlákniny, 12 g bielkovín. Antioxidačná bomba za 3 minúty.
kcal
300
B
12g
C
50g
F
7g
⏱ 3 min✂ 3 príprava👤 1 porcií
Suroviny
- 150 g mrazené bobule
- 50 g špenát
- 1 medium banán
- 250 ml sójové mlieko
- 15 g chia semienka
- 1 tsp zázvor
Kroky
- Všetko miešajte 30 sekúnd, kým nebude hladké.
- Vypite do hodiny pre maximálnu retenciu živín.