Protizápalové smoothie bobule + špenát
12 g vlákniny, 12 g bielkovín. Antioxidačná bomba za 3 minúty.
⏱ 3min✂ 3príprava👤 1porcií300kcal12 gP50 gC7 gF
VegánVegetarián
Suroviny
- •150 g mrazené bobule
- •50 g špenát
- •1 medium banán
- •250 ml sójové mlieko
- •15 g chia semienka
- •1 tsp zázvor
Kroky
- 1.Všetko miešajte 30 sekúnd, kým nebude hladké.
- 2.Vypite do hodiny pre maximálnu retenciu živín.