Name: Chudé hovädzie chilli (6 porcií, vhodné do mrazničky)
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 500 g mleté hovädzie mäso 93%; 400 g fazuľa, varená; 400 g čierne fazule, varené; 800 g nakrájané paradajky; 1 large cibuľa; 4 cloves cesnak; 2 tbsp čili prášok; 1 tbsp rasca; 1 large paprika

Recepty
Chudé hovädzie chilli (6 porcií, vhodné do mrazničky)
VšežravecHalal📦 Meal prep❄ Do mrazničky

Veľkosériová proteínovo-vlákninová bomba. 32 g bielkovín na porciu. Lepšie v deň 2.

kcal

380

32g

12g

⏱ 50 min✂ 15 príprava👤 6 porcií🧊 5chladnička

Suroviny

500 g mleté hovädzie mäso 93%
400 g fazuľa, varená
400 g čierne fazule, varené
800 g nakrájané paradajky
1 large cibuľa
4 cloves cesnak
2 tbsp čili prášok
1 tbsp rasca

Kroky

Nakrájajte cibuľu, papriku, nakrájajte cesnak.
Hnedé hovädzie mäso vo veľkom hrnci, 6 min. V prípade potreby vypustite prebytočný tuk.
Pridajte cibuľu, korenie, cesnak, varte 4 minúty do mäkka.
Primiešame korenie, potom paradajky a obe fazule. Dusíme prikryté 30 min.
V pohode. Naporciujte do nádob (3 chladničky, 3 mrazničky do 3 mesiacov).