Fóliové balíčky kura + sladké zemiaky (príprava jedla)

Name: Fóliové balíčky kura + sladké zemiaky (príprava jedla)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g kuracie prsia; 600 g sladký zemiak; 300 g zelené fazuľky; 2 tbsp olivový olej; 1 tbsp údená paprika; 1 tsp cesnakový prášok; 1 medium citrón

4 obedy hotové za 40 min. 42 g bielkovín v balení. Ohrievajte sa v práci bez pachovej drámy.

⏱ 40min✂ 15príprava👤 4porcií🧊 4dchladnička410kcal42 gP36 gC10 gF

VšežravecPaleoHalal📦 Meal prep

Suroviny

•600 g kuracie prsia
•600 g sladký zemiak
•300 g zelené fazuľky
•2 tbsp olivový olej
•1 tbsp údená paprika
•1 tsp cesnakový prášok
•1 medium citrón

Kroky

1.Rúru vyhrejeme na 200°C. Kocka kuracieho mäsa (2 cm) a sladký zemiak (1 cm).
2.Kuracie mäso + sladké zemiaky + zelené fazuľky premiešajte s olivovým olejom, paprikou, cesnakovým práškom, soľou.
3.Rozdeľte na 4 fólie. Na každú vytlačte citrón.
4.Utesnite obaly. Pečieme 25-30 minút, kým sa kura pri teplote 75°C a zemiaky nezmäknú.
5.V pohode. Uchovávajte v chladničke až 4 dni; zohrejte 90 sekúnd v mikrovlnnej rúre.