Volya 
Recepty
Fóliové balíčky kura + sladké zemiaky (príprava jedla)
VšežravecPaleoHalal📦 Meal prep
4 obedy hotové za 40 min. 42 g bielkovín v balení. Ohrievajte sa v práci bez pachovej drámy.
⏱ 40 min✂ 15 príprava👤 4 porcií🧊 4chladnička
Suroviny
- •600 g kuracie prsia
- •600 g sladký zemiak
- •300 g zelené fazuľky
- •2 tbsp olivový olej
- •1 tbsp údená paprika
- •1 tsp cesnakový prášok
- •1 medium citrón
Kroky
- 1Rúru vyhrejeme na 200°C. Kocka kuracieho mäsa (2 cm) a sladký zemiak (1 cm).
- 2Kuracie mäso + sladké zemiaky + zelené fazuľky premiešajte s olivovým olejom, paprikou, cesnakovým práškom, soľou.
- 3Rozdeľte na 4 fólie. Na každú vytlačte citrón.
- 4Utesnite obaly. Pečieme 25-30 minút, kým sa kura pri teplote 75°C a zemiaky nezmäknú.
- 5V pohode. Uchovávajte v chladničke až 4 dni; zohrejte 90 sekúnd v mikrovlnnej rúre.