Recepty
Hummus + zeleninový tanier
VegánVegetariánStredomorská
230 kcal vegánsky snack, ktorý môžete pásť. 9 g vlákniny vás zasýti.
kcal
230
B
9g
C
28g
F
10g
⏱ 5 min✂ 5 príprava👤 1 porcií🧊 1chladnička
Suroviny
- 90 g hummus
- 100 g mrkva
- 80 g zeler
- 100 g uhorka
- 80 g paprika
Kroky
- Mrkvu, zeler, uhorku, papriku nakrájame na tyčinky.
- Tanier okolo misky hummusu.
- Jedzte celé popoludnie, ak chcete.
Mikro na porciu
% dennej odporúčanej dávky dospelého (FDA/EFSA)
- Železo17%
- Vápnik14%
- B120%
- Omega-3