Volya
← Všetky recepty

Kakaové tukové bomby (×12, keto)

140 kcal každý, 14 g tuku. Energia veľkosti sústa pre chute na keto.

⏱ 15min✂ 15príprava👤 12porcií🧊 14dchladnička140kcal3 gP3 gC14 gF
VegánVegetariánKetoPaleo📦 Meal prep❄ Do mrazničky

Mikro na porciu

% dennej odporúčanej dávky dospelého (FDA/EFSA)

  • Železo
    recipes_catalog.micros.rda_template
  • Vápnik
    recipes_catalog.micros.rda_template
  • B12
    recipes_catalog.micros.rda_template
  • Omega-3
    recipes_catalog.micros.rda_template
  • Zinok
    recipes_catalog.micros.rda_template

Tento recept obsahuje zanedbateľné množstvo B12. Vegáni by mali B12 suplementovať zvlášť (jediná živina, ktorú rastliny spoľahlivo nedodávajú).

Suroviny

  • •120 g kokosový olej-panenský
  • •120 g mandľové maslo
  • •30 g kakaový prášok
  • •40 g erytritol

Kroky

  1. 1.Roztopte kokosový olej + mandľové maslo v mikrovlnnej rúre 30 sekúnd.
  2. 2.Do hladka vyšľaháme kakao + erytritol.
  3. 3.Nalejte do silikónovej formy (alebo formy na ľad).
  4. 4.Zmraziť 30 minút, vyklopiť. Uchovávajte v mrazničke do 2 mesiacov.
Kakaové tukové bomby (×12, keto) · Volya