Name: Mexické tacos z čiernej fazule
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g čierne fazule varené; 4 medium múčna tortilla; 100 g avokádo; 80 g salsa; 1 medium vápno; 1 tsp rasca; 1 tsp údená paprika; 1 tbsp olivový olej; 10 g koriandr

Recepty
Mexické tacos z čiernej fazule
VegánVegetarián📦 Meal prep

15-minútové vegánske tacos. 16 g vlákniny, 18 g bielkovín.

kcal

480

18g

64g

16g

⏱ 15 min✂ 10 príprava👤 2 porcií🧊 2chladnička

Suroviny

300 g čierne fazule varené
4 medium múčna tortilla
100 g avokádo
80 g salsa
1 medium vápno
1 tsp rasca
1 tsp údená paprika
1 tbsp olivový olej

Kroky

Zahrejte olivový olej, pridajte rascu a papriku 30 sekúnd.
Polovicu fazule roztlačte, zvyšok nechajte vcelku. Pridajte na panvicu, zohrejte 3 minúty.
Zohrejte tortilly na suchej panvici 30 sekúnd na stranu.
Tortilly naplníme fazuľou, plátkami avokáda, salsou.
Vytlačte limetku, posypte koriandrom.

Mikro na porciu

% dennej odporúčanej dávky dospelého (FDA/EFSA)

Železo
23%
Vápnik