
Miso s lososovou ryžou
Karamelizovaná miso glazúra na lososovi, 36 g bielkovín. Jednoduchá príprava jedla.
⏱ 20min✂ 5príprava👤 2porcií🧊 2dchladnička520kcal36 gP50 gC18 gF
VšežravecPescatarián📦 Meal prep
Suroviny
- •300 g filet z lososa
- •300 g varená hnedá ryža
- •2 tbsp miso pasta
- •1 tbsp med
- •200 g brokolica
- •5 g sezamové semienka
- •1 tsp zázvor
Kroky
- 1.Rúru vyhrejeme na 200°C. Zmiešame miso, med, strúhaný zázvor.
- 2.Lososa potrieme miso polevou. Položte na plech na pečenie.
- 3.Brokolicu dusíme v pare 4 minúty, kým nebude svetlá.
- 4.Lososa pečieme 10 minút do vločiek.
- 5.Tanier: ryža, brokolica, losos. Posypeme sezamovými semienkami.