Mleté morčacie + ryža + zeleninové misky (4x)
38 g bielkovín na porciu, mraziteľné.
⏱ 35min✂ 10príprava👤 4porcií🧊 4dchladnička450kcal38 gP50 gC12 gF
VšežravecHalal📦 Meal prep❄ Do mrazničky
Suroviny
- •600 g morka mletá 93 %
- •600 g varená biela ryža
- •300 g zelené fazuľky surové
- •200 g mrkva
- •1 tbsp olivový olej
- •3 tbsp sójová omáčka
- •1 tbsp zázvor
Kroky
- 1.Hnedá morka na olivovom oleji 6 min, ochutíme zázvorom + sójou.
- 2.Zelená fazuľka + julienna mrkva na pare 4 min.
- 3.Tanierový ryžový základ, navrch morka + zelenina.
- 4.V pohode, porcia. Chladiť 4 dni alebo mraziť 2 mesiace.