Name: Mleté morčacie + ryža + zeleninové misky (4x)
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g morka mletá 93 %; 600 g varená biela ryža; 300 g zelené fazuľky surové; 200 g mrkva; 1 tbsp olivový olej; 3 tbsp sójová omáčka; 1 tbsp zázvor

Recepty
Mleté morčacie + ryža + zeleninové misky (4x)
VšežravecHalal📦 Meal prep❄ Do mrazničky

38 g bielkovín na porciu, mraziteľné.

kcal

450

38g

50g

12g

⏱ 35 min✂ 10 príprava👤 4 porcií🧊 4chladnička

Suroviny

600 g morka mletá 93 %
600 g varená biela ryža
300 g zelené fazuľky surové
200 g mrkva
1 tbsp olivový olej
3 tbsp sójová omáčka
1 tbsp zázvor

Kroky

Hnedá morka na olivovom oleji 6 min, ochutíme zázvorom + sójou.
Zelená fazuľka + julienna mrkva na pare 4 min.
Tanierový ryžový základ, navrch morka + zelenina.
V pohode, porcia. Chladiť 4 dni alebo mraziť 2 mesiace.