3-minútový tvaroh + miska s bobuľami
28 g bielkovín, bez varenia. Kazeín s pomalým uvoľňovaním.
⏱ 3min✂ 3príprava👤 1porcií🧊 1dchladnička340kcal28 gP22 gC15 gF
VšežravecVegetarián
Suroviny
- •200 g tvaroh nízkotučný
- •80 g čučoriedky
- •15 g vlašské orechy
- •10 g ľanové semená mleté
- •1 tsp med
Kroky
- 1.Do misky nalejte lyžicu tvarohu.
- 2.Navrch dáme čučoriedky, kúsky vlašských orechov, ľan.
- 3.Pokvapkajte medom.