Name: 8-minútová miska na ryžu s tuniakom
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 120 g tuniak vo vode; 150 g varená biela ryža; 60 g avokádo; 1 tbsp sójová omáčka; 0.5 tsp sezamový olej; 10 g jarná cibuľka; 3 g sezamové semienka

Recepty
8-minútová miska na ryžu s tuniakom
VšežravecPescatarián

32 g bielkovín, keď máte nulový čas. Kancelársky stôl schválený.

kcal

430

32g

45g

12g

⏱ 8 min✂ 5 príprava👤 1 porcií🧊 1chladnička

Suroviny

120 g tuniak vo vode
150 g varená biela ryža
60 g avokádo
1 tbsp sójová omáčka
0.5 tsp sezamový olej
10 g jarná cibuľka
3 g sezamové semienka

Kroky

Ryžu zohrejte v mikrovlnnej rúre 60 sekúnd, ak je studená.
Tuniaka scedíme, vidličkou dáme do ryže.
Navrch nakrájajte avokádo.
Pokvapkáme sójovou omáčkou + sezamovým olejom, posypeme sezamom + jarnou cibuľkou.