8-minútová miska na ryžu s tuniakom
32 g bielkovín, keď máte nulový čas. Kancelársky stôl schválený.
⏱ 8min✂ 5príprava👤 1porcií🧊 1dchladnička430kcal32 gP45 gC12 gF
VšežravecPescatarián
Suroviny
- •120 g tuniak vo vode
- •150 g varená biela ryža
- •60 g avokádo
- •1 tbsp sójová omáčka
- •0.5 tsp sezamový olej
- •10 g jarná cibuľka
- •3 g sezamové semienka
Kroky
- 1.Ryžu zohrejte v mikrovlnnej rúre 60 sekúnd, ak je studená.
- 2.Tuniaka scedíme, vidličkou dáme do ryže.
- 3.Navrch nakrájajte avokádo.
- 4.Pokvapkáme sójovou omáčkou + sezamovým olejom, posypeme sezamom + jarnou cibuľkou.