Volya 
Recepty
Miska na tofu na vietnamské rezance
VegánVegetarián
Ľahký, ale sýty, 28 g vegánskeho proteínu. Čerstvé bylinky + limetka všetko rozžiaria.
⏱ 20 min
✂ 10 príprava
👤 1 porcií
🧊 1chladnička
Suroviny
- •80 g ryžové rezance
- •200 g pevné tofu
- •80 g mrkva
- •80 g uhorka
- •10 g mäta
- •1 half vápno
- •1 tbsp sójová omáčka
- •1 pinch čili vločky
Kroky
- 1Uvarte ryžové rezance v balení, opláchnite za studena.
- 2Tofu nakrájané na kocky opečte na suchej panvici 5 minút dozlatista.
- 3Julienne mrkva a uhorka.
- 4Tanierové rezance, navrch tofu, mrkva, uhorka, lístky mäty.
- 5Pokvapkáme sójovou omáčkou, vytlačíme limetku, pokvapkáme čili vločkami.
Mikro na porciu
% dennej odporúčanej dávky dospelého (FDA/EFSA)
14%
⚠Tento recept obsahuje zanedbateľné množstvo B12. Vegáni by mali B12 suplementovať zvlášť (jediná živina, ktorú rastliny spoľahlivo nedodávajú).
Miska na tofu na vietnamské rezance · Volya