Armcirkel

Dynamisk axeluppvärmning. Stå rakt, armcirklar framåt 10× sedan bakåt 10×. Öka räckvidd gradvis. 2 set.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: shouldersmobilitySvårighet: 1/5

Sekundära muskler

Armcirkel · Volya