Skivstångscurl för biceps

Klassiskt biceps-massbygge. Stå rakt, curla skivstången från lår till bröst utan svingning. 3-4 set × 8-12.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: bicepsarmsSvårighet: 2/5

Sekundära muskler

Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har: