Skivstångsaxellyft
Tung direkt trapeziusbyggare. Stå rakt, skivstång vid lår, axlar mot öronen. 3 × 8-12.
Huvudmuskel: trapsshouldersSvårighet: 2/5
Sekundära muskler
- upper back
- forearms
Teknikledtrådar
Kontraindikationer
Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:
- ländryggssmärta