← Tillbaka till katalog

Björnkrypning

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: full bodyfull bodySvårighet: 2/5

Sekundära muskler

shoulders
core
quadriceps

Teknikledtrådar

Kontraindikationer

Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:

exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury
axelskada
exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti

Björnkrypning · Volya