Volya
← Tillbaka till katalog

Burpee utan push-up

Skalbar burpee — knäböj, händer i golvet, fötter bakåt (steg eller hopp), tillbaka. Utan push-up. 3 × 8-10.

Muskelanatomi för Burpee utan push-up
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Huvudmuskel: full bodycardioSvårighet: 2/5

Sekundära muskler

  • quadriceps
  • glutes
  • shoulders
  • core

Teknikledtrådar

    Kontraindikationer

    Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:

    • exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
    • knäskada
    Burpee utan push-up · Volya