← Tillbaka till katalog

Rengör och tryck

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: full bodyfull bodySvårighet: 4/5AI teknikcheck stöds

Sekundära muskler

shoulders
back
quadriceps

Teknikledtrådar

Kontraindikationer

Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:

axelskada
ländryggssmärta

Rengör och tryck · Volya