Close-grip lat pulldown
Lat pulldown using a V-handle attachment — narrow neutral grip biases mid-back + lower lats.
Huvudmuskel: latspullSvårighet: 2/5
Sekundära muskler
- biceps
- rhomboids
Teknikledtrådar
- ✓Drive elbows straight down
- ✓Pull handle to upper chest
- ✓Slow controlled negative
Vanliga misstag
- ×Pulling with biceps only
- ×Rolling shoulders forward
Lokaliserad översättning pågår — engelsk fallback visas.