Dead Hang
Häng från räcket, raka armar, kropp avslappnad. Bygger grepp + dekomprimerar ryggraden. 3 × 20-60 sek.
Huvudmuskel: forearmspullSvårighet: 1/5
Sekundära muskler
- lats
- traps
- shoulders
Teknikledtrådar
Kontraindikationer
Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:
- axelskada