Diafragmaandning

5 minuter magandning. Återställer koordinationen mellan core och bäckenbotten postpartum. Sittande, liggande eller stående.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: coremobilitySvårighet: 1/5

Teknikledtrådar