Volya
← Tillbaka till katalog

Yttre rotation med band

Direkt rotatorkuff-stärkning. Armbåge mot kroppen, rotera bandet utåt. 3 × 12-15 per sida.

Muskelanatomi för Yttre rotation med band
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Huvudmuskel: shoulderspullSvårighet: 1/5

Sekundära muskler

  • upper back

Teknikledtrådar

    Yttre rotation med band · Volya