Frog Pump

Sätesaktivering på golvet. Fotsulor ihop, knän ut, höft upp. 3 × 20.

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: gluteslegsSvårighet: 1/5

Sekundära muskler

Frog Pump · Volya