core·core
Ligg på rygg, knän böjda, fötter platt. Aktivera djup core (TVA), sänk sedan långsamt en häl för att lätt tappa golvet medan knäet förblir böjt. Återgå. Diastas-säker core-övning — tränar magmusklerna UTAN det buktryck som förvärrar diastas.