Häl-till-tå-gång
Gå i rak linje och placera varje stegs häl direkt framför föregående tå. 20 steg. En balansgångövning som polisen använder i nykterhetstester — och samma som fysioterapeuter använder för att diagnostisera och bygga upp balans hos äldre.
Huvudmuskel: corecardioSvårighet: 1/5
Sekundära muskler
- glutes
- calves
Teknikledtrådar
- ✓Ögon framåt, inte mot golvet
- ✓Händer ut för balans vid behov
- ✓Gå i en korridor med en vägg på ena sidan som säkerhetsnät
Vanliga misstag
- ×Tar bredare steg när det blir vingligt (hela poängen är att hålla smalt)
- ×Hoppar över häl-mot-tå-placeringen