Hollow Rock
Gymnastisk core-bas. Liggande, lyft ben + axlar, gunga som en enhet. 3 × 20-30 sek.
Huvudmuskel: corecoreSvårighet: 3/5
Sekundära muskler
- hip flexors
Teknikledtrådar
Kontraindikationer
Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti