Jefferson marklyft
Huvudmuskel: gluteslegsSvårighet: 4/5
Sekundära muskler
- hamstrings
- back
Teknikledtrådar
Kontraindikationer
Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled