Bensväng
Dynamisk höftuppvärmning. Stöd mot vägg, sväng ett ben fram-tillbaka 12×, sedan i sidled 12×. Byt ben.
Huvudmuskel: hip flexorsmobilitySvårighet: 1/5
Sekundära muskler
- glutes
- hamstrings
Dynamisk höftuppvärmning. Stöd mot vägg, sväng ett ben fram-tillbaka 12×, sedan i sidled 12×. Byt ben.