Volya Cross-body mountain climber · Volya← Tillbaka till katalogSekundära muskler
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Teknikledtrådar
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Vanliga misstag
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Kontraindikationer
Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:
- Handledsskada
- Skada i nedre ryggen
- Rektusdiastas
Lokaliserad översättning pågår — engelsk fallback visas.