Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Huvudmuskel: obliquescoreSvårighet: 1/5
Sekundära muskler
- core
Teknikledtrådar
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Vanliga misstag
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Kontraindikationer
Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Lokaliserad översättning pågår — engelsk fallback visas.