← Tillbaka till katalog

Enarmad hantelrad

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: backpullSvårighet: 2/5AI teknikcheck stöds

Sekundära muskler

biceps
core

Teknikledtrådar

Kontraindikationer

Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:

ländryggssmärta

Enarmad hantelrad · Volya