Pallof Press
Anti-rotations core-byggare. Håll bandet vid bröstet, pressa ut, motstå rotation. 3 × 10 per sida.
Huvudmuskel: obliquescoreSvårighet: 2/5
Sekundära muskler
- core
- shoulders
Anti-rotations core-byggare. Håll bandet vid bröstet, pressa ut, motstå rotation. 3 × 10 per sida.