← Tillbaka till katalog

Planka

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: corecoreSvårighet: 1/5AI teknikcheck stöds

Sekundära muskler

shoulders

Teknikledtrådar

Kontraindikationer

Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:

ländryggssmärta
exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti

Planka · Volya