core·mobility
Sitt avslappnad. Andas in genom näsan i 2 sekunder. Andas ut långsamt genom hopknipta läppar (som att du blåser ut ett ljus försiktigt) i 4 sekunder. Upprepa i 1-2 minuter. Den enskilt mest förskrivna andningskontrollövningen för KOL, astma och post-COVID — håller luftvägarna öppna längre och saktar ner andningsfrekvensen.