← Tillbaka till katalog

Push jerk

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: shouldersfull bodySvårighet: 5/5

Sekundära muskler

triceps
legs

Teknikledtrådar

Kontraindikationer

Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:

exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement

Push jerk · Volya