← Tillbaka till katalog

Sidoplanka

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: corecoreSvårighet: 2/5

Sekundära muskler

obliques
glutes

Teknikledtrådar

Kontraindikationer

Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:

exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti

Sidoplanka · Volya