full body·cardio
Gå i lugnt samtalstempo och pendla armarna i motsats till benen. 10-20 minuter. "Jag fick precis klartecken för kondition efter min händelse"-startpunkten — låg intensitet, viktbärande, helkroppsövning. Stadium 1 hjärt-rehab och den mest förskrivna promenaden för blodtryckskontroll.