Tibialis raise
Antagonist drill — heels on floor, lift toes up against a wall to strengthen shin muscles.
Huvudmuskel: calveslegsSvårighet: 1/5
Teknikledtrådar
- ✓Heels stay flat
- ✓Lift toes as high as possible
- ✓Hold 1 second at top
Vanliga misstag
- ×Heels lifting off
- ×Bending knees
Lokaliserad översättning pågår — engelsk fallback visas.