Bålrotation
Dynamisk uppvärmning ryggradsrotation. Stå, fötter axelbrett, vrid bålen sidledes, armar lösa. 20 reps.
Huvudmuskel: coremobilitySvårighet: 1/5
Sekundära muskler
- obliques
- hip flexors
Dynamisk uppvärmning ryggradsrotation. Stå, fötter axelbrett, vrid bålen sidledes, armar lösa. 20 reps.