← Tillbaka till katalog

Turkisk Get-up

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Huvudmuskel: corefull bodySvårighet: 4/5AI teknikcheck stöds

Sekundära muskler

shoulders
glutes
quadriceps

Teknikledtrådar

Kontraindikationer

Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:

axelskada
ländryggssmärta

Turkisk Get-up · Volya