upper back·mobility
Sitt rakt. Lägg en hand under låret (förankrar axeln nedåt). Med andra handen dra försiktigt huvudet i sidled mot motsatt axel. 30 sek håll per sida. Släpper övre trapezius — muskeln som knyter sig först av stress och skärmtid, källan till de flesta spänningshuvudvärk.