Stående rodd
Dra hantlar längs kroppen till bröstet. Trapezius + sidodelta. 3 × 10-12.
Huvudmuskel: trapspullSvårighet: 2/5
Sekundära muskler
- shoulders
- biceps
Teknikledtrådar
Kontraindikationer
Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement