Wide-grip cable row
Seated cable row with a wide bar — biases lats and rear delts over mid-back.
Huvudmuskel: latspullSvårighet: 2/5
Sekundära muskler
- upper back
- biceps
- rhomboids
Teknikledtrådar
- ✓Sit tall, chest up
- ✓Pull bar to upper abs
- ✓Squeeze shoulder blades together
Vanliga misstag
- ×Rounding back at start
- ×Jerking from hips
Kontraindikationer
Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Lokaliserad översättning pågår — engelsk fallback visas.