Wide-grip lat pulldown
Cable lat pulldown with grip wider than shoulders to bias outer lats.
Huvudmuskel: latspullSvårighet: 2/5
Sekundära muskler
- biceps
- upper back
Teknikledtrådar
- ✓Drive elbows down and back
- ✓Squeeze shoulder blades at bottom
- ✓Control the bar back up
Vanliga misstag
- ×Pulling bar behind neck
- ×Leaning back excessively
Kontraindikationer
Hoppa över eller anpassa rörelsen om du har:
- axelskada
Lokaliserad översättning pågår — engelsk fallback visas.